Psoríase e estresse: a relação entre os sintomas

A Psoríase é uma condição crônica da pele caracterizada por placas avermelhadas espessas, cobertas por escamas esbranquiçadas ou prateadas. Embora as causas exatas da psoríase ainda não sejam totalmente compreendidas, o estresse é reconhecido como um gatilho que pode iniciar ou intensificar os sintomas.

O estresse afeta diretamente o sistema imunológico, aumentando a inflamação e piorando as lesões da pele. Comportamentos prejudiciais, como o consumo excessivo de álcool e o tabagismo, costumam agravar esses sinais. Compreender essa relação é crucial para o gerenciamento eficaz da psoríase.

O ciclo de estresse e psoríase

O estresse pode desencadear ou exacerbar crises de psoríase, aumentando a coceira e a vermelhidão. Este fenômeno inicia um ciclo vicioso onde surtos visíveis de psoríase provocam estresse e desconforto, que, por sua vez, podem induzir novas crises.

Além disso, pessoas com psoríase têm maior risco de desenvolver depressão ou ansiedade. A inflamação crônica associada à psoríase pode impactar negativamente a saúde mental. Reações sociais às manifestações visíveis da doença, como comentários ou evitação de contato físico, podem prejudicar a autoestima.

No entanto, é possível interromper esse ciclo. Lembre-se de que você não está sozinho: cerca de 125 milhões de pessoas no mundo vivem com psoríase. Existem várias estratégias eficazes que os pacientes têm usado para controlar o estresse, a saúde mental e os surtos da condição – e você também pode.

Sinais comuns de um surto de psoríase

Os sintomas da psoríase podem ir e vir. Um surto agudo e repentino da doença é conhecido como crise. Durante um surto, é possível observar:

• Erupções cutâneas vermelhas cobertas por escamas prateadas (placas);

• Secura ou rachaduras na pele;
• Coceira intensa; 
• Articulações inchadas, comuns na artrite psoriásica; 
• Unhas mais grossas e irregulares;
• Descamação no couro cabeludo.

Prevenir uma crise não só ajuda a evitar sintomas visíveis e coceira, mas também melhora a saúde geral ao limitar a inflamação. Controlar sua saúde mental é importante para reduzir a frequência e gravidade dos surtos, o que pode prevenir outros problemas de saúde relacionados à inflamação crônica.

Maneiras de minimizar o estresse associado à psoríase

Para reduzir o estresse relacionado à psoríase, é fundamental adotar um plano de tratamento eficaz e integrar hábitos saudáveis:

• Participe de grupos de apoio ou converse com outras pessoas que têm psoríase;
• Escolha um hobby que você goste e que seja relaxante;
• Pratique meditação ou técnicas de respiração profunda;
• Realize exercícios físicos, como ioga ou caminhada, conforme a recomendação médica. 

• Passe tempo de qualidade com familiares e amigos;
• Durma o suficiente;
• Mantenha uma alimentação equilibrada e nutritiva;
• Siga uma rotina de cuidados com a pele indicada pelo seu dermatologista.

Viver com psoríase é uma realidade para muitos e não deve ser fonte de vergonha. Contudo, o estresse ocasional é inevitável. Converse com seu médico sobre as opções de tratamento disponíveis e considere o apoio de um terapeuta para manejar o estresse, relacionado ou não à psoríase.

Ler e aprender sobre a própria doença ajuda a reduzir a ansiedade e a minimizar as falas que ouvimos por aí, mas que não são verdades, como: “não tem cura”, “não tem jeito, vai ficar assim”, “não tem tratamento”, “essa doença não tem jeito”. Ao procurar sites e páginas nas mídias sociais de confiança, além de profissionais especializados em psoríase, você verá que é possível viver sem lesões e voltar a ter qualidade de vida! Algumas dicas de sites e páginas confiáveis são: 

• Instagram Karina Okita: https://instagram.com/karinaokita.dermato?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
• Site Karina Okita: https://drakarinaokita.com.br/

Está enfrentando dificuldades com a psoríase? A Dra. Karina Okita está pronta para ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Transforme o modo como você vive com psoríase, agende agora sua consulta e descubra estratégias personalizadas para lidar com sua condição de maneira eficaz.

Dra. Karina Okita
Dermatologista estética e clínica
CRM-SP: 176.664
RQE: 85.998

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